El Minuto ALAPONT

Una rutina es algo que se hace deprisa. Un ritual es algo que se hace con intención.

Cuatro pasos. Siempre los mismos, elijas el ritual que elijas.

1. Pulveriza — dos o tres veces sobre la almohada. No más.
2. Respira — cinco respiraciones lentas.
3. Agradece — piensa en una sola cosa buena del día.
4. Descansa — apaga la luz. El resto puede esperar a mañana.

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